Chăm sóc răng miệng đúng cách tại nhà là yếu tố nền tảng giúp duy trì nụ cười tươi sáng và sức khỏe răng miệng lâu dài. Bài viết hôm nay, Nha khoa QUEEN sẽ chia sẻ những bí quyết chăm sóc răng miệng tại nhà đúng cách, kỹ càng giúp bạn có một sức khỏe toàn diện.

Lợi ích của việc chăm sóc răng miệng:

• Ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu: Loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giúp giảm thiểu nguy cơ sâu răng và viêm nướu.
• Duy trì hơi thở thơm mát: Thói quen vệ sinh răng miệng sạch sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi hôi miệng, từ đó giúp bạn luôn duy trì hơi thở thơm mát, tự tin hơn trong giao tiếp.
• Giảm chi phí điều trị nha khoa: Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp bạn tránh các bệnh lý nghiêm trọng, tiết kiệm chi phí điều trị lâu dài.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể: Việc chăm sóc răng miệng tốt có thể ngăn ngừa các bệnh lý liên quan như viêm phế quản, viêm amidan, viêm xoang, tiểu đường và bệnh tim mạch,...

Mẹo chăm sóc răng miệng tại nhà:

1. Đánh răng đúng kỹ thuật:

Không phải đánh răng là sẽ sạch mọi mảng bám mà phải đánh đúng kỹ thuật theo 5 bước dưới đây:

• Bước 1: Đặt bàn chải nghiêng một góc 45°, chải mặt ngoài theo chuyển động tròn và chải từ trên xuống dưới và ngược lại theo chiều răng mọc, tránh chải răng theo chiều ngang, như vậy sẽ dễ mòn men răng.
• Bước 2: Chải tất cả hết 5 mặt của răng từ trong ra bên ngoài, không bỏ sót phần nào của răng.
• Bước 3: Chải theo chiều tới lui phần răng mặt nhai và xung quanh các răng hàm.
• Bước 4: Chải mặt trong răng cửa, đặt bàn chải theo chiều đứng và chải về phía cằm.
• Bước 5: Vệ sinh lưỡi nhẹ nhàng bằng bàn chải hoặc dụng cụ chuyên dùng cạo lưỡi.

2. Đánh răng ít nhất trong 2 phút và 2 lần mỗi ngày

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyên tất cả mọi người chải răng 2 lần mỗi ngày (buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ), mỗi lần chải khoảng 2 phút. Sử dụng bàn chải lông mềm cùng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng và kem đánh răng chứa fluoride sẽ làm sạch mảng bám, các mảnh vụn thức ăn, vi khuẩn có khả năng ăn mòn gây sâu răng và tránh vi khuẩn gây hôi miệng.

3. Dùng chỉ nha khoa và tăm nước hàng ngày

Chỉ nha khoa/tăm nước giúp làm sạch các mảng bám và thức ăn mắc kẹt ở kẽ răng, nơi mà bàn chải khó tiếp cận. Sử dụng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ sâu răng và viêm nướu. Điều này còn giúp giảm tích tụ mảng bám và cao răng giữa các răng.

4. Sử dụng nước súc miệng

Nha sĩ khuyên bạn nên kết hợp sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng để bảo vệ răng miệng một cách toàn diện và hiệu quả nhất. Nước súc miệng không chỉ giúp hơi thở thơm tho mà còn là công cụ hiệu quả để giảm mảng bám, viêm nướu, làm trắng răng và giảm khô miệng.

Ngoài ra, nước súc miệng còn có một số tác dụng như:

• Bổ sung khoáng, fluor cho răng.
• Hạn chế lượng acid tích tụ trong khoang miệng.
• Làm sạch những khu vực khó vệ sinh như: kẽ răng, các vùng xung quanh nướu.
• Để đạt hiệu quả tối đa nhất trong việc vệ sinh răng miệng, bạn cần ngậm nước súc miệng tối đa 30 giây và sử dụng 2 lần mỗi ngày và tối đa 3 lần/ngày.

5. Hạn chế đồ ăn có hại cho răng

Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường và axit như bánh kẹo, nước ngọt vì chúng có thể gây mòn men răng và tăng nguy cơ sâu răng. Thay vào đó, bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin để hỗ trợ men răng và nướu chắc khỏe.

6. Thay bàn chải định kỳ 3 tháng/lần

Nha sĩ khuyên nên thay bàn chải 3 tháng một lần. Ngoài ra, không nên để bàn chải đánh răng của mình lẫn lộn với người khác, có thể vô tình sẽ khiến vi khuẩn lây qua đường miệng. Sau khi đánh răng xong, bạn cần rửa thật sạch bàn chải, mặt chải răng hướng lên trên và để bàn chải khô tự nhiên sau khi đánh răng.

Chăm sóc răng miệng tại nhà đúng cách không chỉ bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn mang lại nụ cười rạng rỡ và tự tin. Hãy áp dụng những mẹo đơn giản trên để bảo vệ sức khoẻ và giữ gìn nụ cười của bạn mỗi ngày. Hy vọng Nha khoa QUEEN đã mang đến cho bạn những kiến thức chăm sóc răng miệng hiệu quả. Đừng quên thăm khám nha khoa định kỳ 6 tháng một lần để kịp thời phát hiện và điều trị các vấn đề tiềm ẩn.

Đặt lịch hẹn ngay với NHA KHOA QUEEN tại đây hoặc liên hệ qua số HOTLINE để được tư vấn và thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ chuyên gia hàng đầu. 

*Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 210A - 210B Nguyễn Duy Trinh, Phường Bình Trưng Tây, TP. Thủ Đức, TP. HCM.
• Hotline: 0909750075.
• Thời gian làm việc: 8:00 - 20:00 các ngày trong tuần.

Hãy cùng NHA KHOA QUEEN chăm sóc và bảo vệ nụ cười của bạn !